高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站64歲媽媽和兒子拍雜志同框猶如情侶網(wǎng)友：說(shuō)她30歲我都信生活質(zhì)量的提升，讓許多人的體型得到了改變，尤其是生產(chǎn)完之后的女人。但也有少部分寶媽在生產(chǎn)完之后懂得如何恢復身材，導致她們人到老年時(shí)，還如中年一般如初。

　　韓國有一位64歲的母親，她和年輕的孩子一同登上了雜志封面。從照片看，網(wǎng)友紛紛表示這是情侶吧，一點(diǎn)都看不出那個(gè)母親像64歲的樣子，如果說(shuō)她30多歲恐怕也有人會(huì )相信的。

　　只見(jiàn)她擁有完美的身材和流暢的肌肉線(xiàn)條，皮膚緊致，五官精致，妝容也很合時(shí)宜，自然不會(huì )有人把她與旁邊的男性當作關(guān)系來(lái)看待。

　　可她確確實(shí)實(shí)已經(jīng)64歲高齡了，年輕的時(shí)候熱愛(ài)健身，雖然發(fā)生車(chē)禍之后導致她體重一度達到160斤，可她的兒子卻受到她的影響，長(cháng)大之后成為了一個(gè)健身教練，并幫助她一同健身，才能夠讓64歲的她擁有30多歲女人的身材。

　　看到她的經(jīng)歷之后，網(wǎng)友雖然羨慕她的完美身材，卻也表示無(wú)法做到如她一般，畢竟她在健身方面的付出，是大部分女人無(wú)法達到的。

　　女人40之后便會(huì )慢慢老去，皮膚松弛，身材走樣是難免的，可案例中的女人64歲了，仍然擁有完美的身材，可以證明她是一個(gè)生活自律的人，也堅持健身，哪怕是在生完孩子之后，也沒(méi)有忽略鍛煉。那么對于產(chǎn)后的寶媽來(lái)說(shuō)，若想要恢復身材，應該注意哪幾點(diǎn)呢？

　　其實(shí)，坐月子是為了更加快速的恢復產(chǎn)婦的身體，這時(shí)若有大量的運動(dòng)，反而不利于恢復身材，還可能會(huì )影響體質(zhì)恢復的速度愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，從而落下月子病，因此正確的鍛煉應在坐月子之后進(jìn)行。

　　強度鍛煉便可以迅速恢復身材，是許多人在瘦身時(shí)所進(jìn)入的一個(gè)誤區，運動(dòng)講究的是循序漸進(jìn)，在剛生完孩子出月子之后，應該選擇較為輕松的運動(dòng)方式。

　　尤其是瑜伽，既不會(huì )讓人感到勞累，也能夠在做瑜伽的同時(shí)放松四肢，可以為日后強烈的運動(dòng)打好基礎。

　　此外，也可以根據自己的興趣選擇不同的運動(dòng)方式，其中以快走，游泳和跳肚皮舞為主，這都是可以有恢復身材的輕度運動(dòng)。

　　想要擁有良好的身材，只靠運動(dòng)是無(wú)法達到效果的，在運動(dòng)的過(guò)程中也要控制飲食，不要對高熱量的食物和甜食感興趣，反而是多吃一些富含營(yíng)養元素的食物，能夠讓堅持許久的運動(dòng)起到作用。

　　產(chǎn)后女人想要恢復身材，并不是一朝一夕能夠完成的，既要做到循序漸進(jìn)也要接受較為漫長(cháng)的時(shí)間，只有堅持運動(dòng)和正常的飲食才可以擁有完美的身材。而且，在此基礎上還不會(huì )傷害到自己的身體，可謂一舉多得。