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　　愛(ài)游戲app給瑜伽初學(xué)者的建議練習前兩小時(shí)也不要喝咖啡或茶，不管你有多累。其中含有的刺激成分可能會(huì )影響身體的表現狀態(tài)，從而無(wú)法實(shí)現最佳的訓練效果。

　　在深入瑜伽體式之前，應做好身體準備。良好的準備不僅可以提高體式的有效性，還可以降低因過(guò)度拉伸或不正確深入而引發(fā)受傷的風(fēng)險。

　　如果你想在瑜伽的道路上取得進(jìn)步，那便認真對待每一次練習。只有堅持不懈、堅定不移地練習的人才會(huì )收獲最好的結果。

　　如果你很緊張，呼吸就很淺。瑜伽練習意味著(zhù)努力和離開(kāi)舒適區的時(shí)間。但過(guò)度勞累不是瑜伽，而且會(huì )適得其反。所以：保持放松！

　　每個(gè)人都有獨特的組織結構，有些人靈活，但可能缺乏穩定；有些人僵硬，但可能力量不錯。因此，比較是毫無(wú)意義的。

　　如果你開(kāi)始練習瑜伽的時(shí)間不長(cháng)，那么不要低頻率長(cháng)時(shí)間地練習，這容易導致筋疲力盡和肌肉酸痛，是不符合的生理需求的。

　　如果你是完美主義者，請注意過(guò)分的苛求反而會(huì )滋生不滿(mǎn)，因為無(wú)論你取得什么成就，你都會(huì )覺(jué)得還不夠好愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。