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　　愛(ài)游戲app學(xué)瑜伽的注意事項是什么1、瑜伽適宜空腹練習，在練習前兩小時(shí)內最好不要進(jìn)食。若感到特別饑餓，可在練習瑜伽前半小時(shí)吃些流質(zhì)食物（如牛奶）或少許點(diǎn)心。練習后休息半小時(shí)，方可進(jìn)食，最好吃些新鮮的蔬菜、水果和豆制品，食用少量肉類(lèi)，不要暴飲暴食。同時(shí)，不宜食用油炸、燒烤、刺激性食物，少喝可樂(lè )等飲料。

　　2、著(zhù)裝應輕松舒適，以便于身體伸展、提拉、彎曲。要摘下皮帶、首飾、眼鏡等物品，赤腳練習，坐、臥、跪在墊子或地毯上完成動(dòng)作，不要在光滑的地面練習，以免扭傷身體。

　　3愛(ài)游戲平臺、量力而行，不要刻意與他人比較，做到自己的承受極限即可。瑜伽練習的重點(diǎn)在過(guò)程而不在結果。同時(shí)，練習后半小時(shí)內不要洗澡，以免寒氣入侵，影響練習效果和身體健康。