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　　愛(ài)游戲ayx據說(shuō)練瑜伽能提高自身氣質(zhì)真的嗎？在堅持長(cháng)時(shí)間練習瑜伽的基礎上，瑜伽能夠幫助你獲得更優(yōu)美的身體線(xiàn)條，提升身體的整體柔韌度；瑜伽中的坐姿類(lèi)體式可以矯正因長(cháng)時(shí)間不良坐姿所引起的脊柱變形，釋放壓力、緩解自身疲勞感，改善了不良的姿勢，增強了自信心，人更精神，身體姿勢也正常了，氣質(zhì)自然也就有了。

　　與此同時(shí)，練瑜伽還能借由拉伸肌肉系統，具有減肥和自我康復的作用；還可以預防各種如偏頭痛、失眠、便秘、消化不良、關(guān)節炎等疑難雜癥，在體式練習過(guò)程中，身體的推、拉、扭、擠愛(ài)游戲官網(wǎng)、伸等姿勢能有效的我們的臟器，強化自身生理功能，調節內分泌系統，提高新陳代謝效率，延緩衰老。

　　外在鍛煉的同時(shí)，瑜伽也講求內在的鍛煉，在我們體式練習進(jìn)入穩定階段時(shí)，我們可以藉此進(jìn)入冥想，使自己獲得平靜祥和的內心，讓自己處于一種平靜無(wú)我般的狀態(tài)，能夠強化我們的心智，鍛煉我們的心靈；瑜伽的內外兼治、身心合一會(huì )讓我們由內而外的獲得改變，提升氣質(zhì)？遠非這么簡(jiǎn)單。