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　　瑜伽適合天天練嗎？瑜伽可以天天練。尤其是對于初學(xué)者，更應該天天練習，這樣可以熟練動(dòng)作，并且可以循序漸進(jìn)的增加時(shí)間，每天鍛煉1~2小時(shí)為宜。鍛煉時(shí)間太長(cháng)，消耗體能過(guò)多，容易使人產(chǎn)生疲勞感，也會(huì )影響健康。實(shí)踐證明，每天堅持鍛煉20分鐘，也比一周一次性鍛煉3小時(shí)效果好。瑜伽鍛煉的頻度和時(shí)間的長(cháng)短，要根據自身的感受來(lái)決定，只要自身感覺(jué)良好，就可以練。

　　練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個(gè)小時(shí)后。其他時(shí)間也可以選擇在飯后的3小時(shí)后。盡量爭 取在每天的同一時(shí)間練習。地點(diǎn)沒(méi)有嚴格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開(kāi)著(zhù)窗戶(hù)練習也是可以的。練習最好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔愛(ài)游戲ayx。