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　　愛(ài)游戲ayx什么是冥想瑜伽？它有什么好處？冥想瑜伽，在20世紀60年代由于披頭士中的喬治哈里森的帶領(lǐng)，許多合唱團對印度的音樂(lè )、樂(lè )器發(fā)生了興趣。每?jì)扇找粋€(gè)周期，跟隨著(zhù)冥想音樂(lè )重復默念20分鐘。而這種減輕心臟病以及中風(fēng)的減壓方法。下面是小編整理的關(guān)于冥想瑜伽的知識，歡迎閱讀。

　　中醫學(xué)上講“心定則氣和，氣和則血順”，不但可以卻病強身，而且可以去除主觀(guān)的迷妄，獲得平靜與安樂(lè )。

　　坐姿對我們的冥想練習也是非常有幫助，因此我們對坐姿練習也是非常要求的，大家在練習這一式的時(shí)候要注意自己的呼吸配合。

　　單跏趺、雙跏趺(打座)均可。左手放在右手下，手掌心朝上安迭在小腿上。頭部自然正直，閉眼、合唇，舌舐上腭，鼻正對肚臍，肩部放松、下垂，勿聳起，背勿靠壁。

　　美國某著(zhù)名大學(xué)醫學(xué)中心減壓計劃的創(chuàng )始人加博士提出了這種強調時(shí)時(shí)刻刻用心專(zhuān)注的冥想方式留神。

　　你可留神于一個(gè)人的說(shuō)話(huà)、跑步或舞步，你甚至可帶著(zhù)留神去進(jìn)食、握手或駕駛汽車(chē)。實(shí)際上，你整體的生活都可成為冥想的目標?！?/p>

　　此方法用于減肥具有特效進(jìn)食時(shí)，慢慢咀嚼慢慢品味，結果是會(huì )吃得更少。

　　由此甚至推出了“漫游整個(gè)身體”法首先閉上眼睛，將注意力集中于右腳，跟著(zhù)挪移精神焦點(diǎn)至身體其他部位。

　　,注意臍下,腦中只有一個(gè)“空”字,使心息相依,逐漸不覺(jué)有手、有身、有我,從此進(jìn)入心息兩忘境界,即為入定。

　　定期的冥想作為一種天然抗氧化劑，增加血流量，幫助身體排除自己身體內的雜質(zhì)、活血養顏，具有很好的延緩衰老的功效。

　　冥想減慢心跳率和呼吸節奏愛(ài)游戲app，并增加血液流向心臟，它被認為是對心血管健康有正面的影響。冥想也被發(fā)現可以降低血壓，減輕壓力，從而有助于你有個(gè)健康的心臟。