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　　瑜伽課程教學(xué)簡(jiǎn)述doc瑜伽課程教學(xué)簡(jiǎn)述 摘要: 我國部分普通高校順應時(shí)代潮流和學(xué)生需求,在高校體育教學(xué)中開(kāi)設瑜伽課程。本文對瑜伽教學(xué)目的,方法等方面進(jìn)行了詳細的介紹。Abstract: Some colleges in our country set up Yoga course in college physical education conforming to times trend and students’ need. This article introduces in detail the teaching methods and purpose of Yoga course. 關(guān)鍵詞: 瑜伽教學(xué);教學(xué)目的;教學(xué)方法;考核 Key words: Yoga teaching;teaching purposes;teaching method assessment 中圖分類(lèi)號:G64 文獻標識碼:A文章編號:1006-4311(2010)31-0222-02 1瑜伽課教學(xué)目的任務(wù) 教學(xué)的目的任務(wù)概括的講:就是師生雙方通過(guò)教學(xué)活動(dòng)最終所要達到的效果或目標以及為達到這些效果和目標所付諸的實(shí)施過(guò)程[1]。通過(guò)訪(fǎng)談和問(wèn)卷調查了解到,瑜伽的開(kāi)設基本以選修課進(jìn)行,目的任務(wù)一般由任課教師自己制定,由系部進(jìn)行審查,教師在制定瑜伽課的目的、任務(wù)時(shí)主要考慮這幾個(gè)方面:學(xué)校體育場(chǎng)館設施的狀況、以及各校教務(wù)處安排課的教學(xué)時(shí)限、選課的范圍,學(xué)生的整體情況(高低年級、學(xué)生來(lái)源)等。各校在制定瑜伽課的目的任務(wù)時(shí),主要涉及到以下幾個(gè)方面:舒緩學(xué)生緊張的神經(jīng),減輕學(xué)習、生活帶來(lái)的壓力;提高學(xué)生的身體素質(zhì),掌握瑜伽的基本技術(shù)、技能、方法;培養正確的身體姿態(tài)、增強關(guān)節的靈活性、肌肉的彈性,促進(jìn)身體的全面發(fā)展;培養和提高學(xué)生自編、自練的能力、為終身體育打下基礎,使其終身受益;培養端正、積極向上的生活態(tài)度,正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)。 各個(gè)學(xué)校瑜伽課教學(xué)都有了自己的目的和任務(wù),而且目的任務(wù)基本明確,同時(shí),體現了瑜伽項目自身的特點(diǎn)(注重心的,減輕壓力),這與學(xué)校體育所開(kāi)設的體育運動(dòng)項目目的任務(wù)有所不同。但是,在具體到瑜伽這項運動(dòng)項目的開(kāi)展時(shí),在較短時(shí)間內,同時(shí)完成以上這么多的目的和任務(wù),這顯然是不現實(shí)的。因此,應根據項目的自身特點(diǎn),突出瑜伽特有的功能,始終以舒緩緊張的神經(jīng)和壓力為主線(xiàn),通過(guò)有計劃、有步驟地實(shí)施課程內容,循序漸進(jìn)地達到掌握瑜伽的基本技術(shù)、技能、方法。 2瑜伽課程教學(xué)大綱的編寫(xiě)及教材選取 教學(xué)大綱是根據教學(xué)計劃,以綱要的形式編寫(xiě)的有關(guān)學(xué)科教學(xué)內容的指導性文件。它反映某一學(xué)科教學(xué)目的、任務(wù)、教材內容的范圍、深度和結構、教學(xué)進(jìn)度以及教學(xué)法上的要求”。圖文并茂、簡(jiǎn)明易懂的文字教材是非常重要的,它有助于教師的課堂教學(xué),也有助于學(xué)生課后復習和鞏固,且教材中較為系統的理論知識和一些健身常識、鍛煉指南還可以讓學(xué)生開(kāi)闊眼界、增長(cháng)知識、提高欣賞力,同樣這也是學(xué)校體育課程與教學(xué)改革中不容忽視的一個(gè)重要環(huán)節。 所調查學(xué)校采用教材采用較多的是由人民體育出版社出版的柏忠言、張蕙蘭編著(zhù)的《瑜伽――氣功與冥想》從1986年7月第一版,后又經(jīng)多次印刷,是目前常見(jiàn)的、內容比較完備的瑜伽書(shū)籍,該書(shū)對瑜伽在國內的宣傳和推廣起到了積極的作用,但該書(shū)內容過(guò)于繁雜,體系有雜亂之嫌,通過(guò)調查得知對于初級和中級練習者都會(huì )有難以入手的感覺(jué),同時(shí)該書(shū)的姿勢練習方法和姿勢分開(kāi)編寫(xiě),使學(xué)習不夠直觀(guān),不太適合作為瑜伽的教材。而北京體育大學(xué)出版社出版的范京廣編著(zhù)的《時(shí)尚健身瑜伽》抓住了瑜伽中健身塑體的內容,使瑜伽練習者能在很短的時(shí)間內達到練習的效果。該書(shū)在姿勢教學(xué)的體系中有比較好的教學(xué)理念,可作為瑜伽課程中的姿勢教學(xué)所用。但該書(shū)在瑜伽其他內容的教學(xué)上過(guò)于簡(jiǎn)單,只注重瑜伽的短期效果,不能充分反映瑜伽作為長(cháng)期練習手段的內涵[1]。林敏著(zhù)的《清心瑜伽》瑜伽體系和內容上都是比較完整和簡(jiǎn)潔的,是比較適合個(gè)人練習瑜伽的書(shū)籍,作為瑜伽的教材其內容過(guò)于注重個(gè)人的練習感受,其權威性、客觀(guān)性就存在一定的缺陷,作為瑜伽的教材,或多或少都有其不夠完善的地方。因此,具有針對性瑜伽教材的創(chuàng )編和規范勢在必行,這一點(diǎn)應引起相關(guān)部門(mén)足夠的重視。據調查瑜伽的任課教師普遍認為,新的瑜伽教材作為介紹瑜伽和學(xué)習瑜伽的權威性書(shū)籍應具備以下特點(diǎn):①內容的正確性;②鍛煉身體的本質(zhì)性;③體系的相對完整性;④內容的簡(jiǎn)潔易懂性等特點(diǎn)。特別是在體系中應突出內容的實(shí)用性,確立瑜伽呼吸練習在瑜伽教材中的中心地位,以及瑜伽姿勢練習的科學(xué)體系和瑜伽教材的整體體系完備性。同時(shí)瑜伽教材還要介紹一些宗教和信仰等方面的內容。這對大學(xué)生全面了解和理解瑜伽這項運動(dòng)有一定的作用。 3瑜伽課程教學(xué)內容及教學(xué)方法手段 3.1 體育教學(xué)內容是指為實(shí)現體育教學(xué)目標而選用的體育衛生保健基本知識和各種運動(dòng)動(dòng)作,包括體育衛生保健基礎理論知識,又有可以不斷重復和交叉組合的豐富的鍛煉身體的實(shí)踐內容。所調查院校瑜伽課堂實(shí)踐部分主要包括瑜伽體位法、瑜伽呼吸,瑜伽冥想、休息術(shù)等內容,而缺乏瑜伽飲食和本草養生等知識,同時(shí)還應結合解剖學(xué),內分泌等現代醫學(xué)知識講授瑜伽原理.每堂課教師都根據實(shí)際情況自編或根據自選教材來(lái)安排教學(xué)內容,但是在調查的所有高校中,各學(xué)校除陜西師范大學(xué)安排專(zhuān)門(mén)的瑜伽理論課以外,學(xué)校均沒(méi)有。多為理論結合實(shí)踐,在實(shí)踐課中貫穿結合理論進(jìn)行講解,內容多是關(guān)于瑜伽的基礎知識,甚至有部分學(xué)校沒(méi)有瑜伽理論,上課只是簡(jiǎn)單的動(dòng)作教學(xué),重視理論的教學(xué),對拓寬學(xué)生知識面,理解瑜伽內涵,形成健康的生活方式是非常必要的。因此,根據需要選擇適合學(xué)生年齡、心理特征的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行教學(xué),既要提高學(xué)生的健康水平,又要培養他們對瑜伽的熱愛(ài)。要選擇一些經(jīng)過(guò)學(xué)生的刻苦努力都能完成的動(dòng)作,既簡(jiǎn)單易學(xué),又能全面提高,引導學(xué)生不斷進(jìn)步,更有效的體驗瑜伽身心和諧的境界。使學(xué)生了解瑜伽練習方法和功效,能較熟練的掌握瑜伽動(dòng)作,運用到日常生活中。 3.2 體育教學(xué)方法是在體育教學(xué)過(guò)程中,教師和學(xué)生為實(shí)現體育教學(xué)目的、完成體育教學(xué)任務(wù)而采取的不同層次的、教與學(xué)相互作用的活動(dòng)方式的總稱(chēng)。其分類(lèi)為;以語(yǔ)言傳遞信息為主的教學(xué)方法、以直接感知為主的教學(xué)方法、以身體練習為主的方法、以比賽活動(dòng)為主的方法、以探究性活動(dòng)為主的方法[1]。調查表明:目前教學(xué)方法主要有講解法、示范演示法、分解法、完整法、循環(huán)重復法等等,而以比賽活動(dòng)及探究性活動(dòng)為主的教學(xué)方法,目前沒(méi)有學(xué)校使用。體育教學(xué)手段是指體育教學(xué)傳遞信息和情感的媒介物,以及發(fā)展體能和運動(dòng)技能的操作物。即指為了提高體育教學(xué)方法效果而采取的實(shí)物或設備。合理的教學(xué)手段能溝通教學(xué)雙邊的活動(dòng)信息,進(jìn)而調控教學(xué)的過(guò)程,提高信息的傳遞與接收效果。音樂(lè )作為“心靈的直接語(yǔ)言是表現人類(lèi)感情的一種藝術(shù),它通過(guò)音樂(lè )塑造藝術(shù)形象,表達人的思想感情。埃及人把音樂(lè )又稱(chēng)為“靈魂的醫學(xué)”,認為它具有矯正身心缺陷或治療疾病的功效。瑜伽音樂(lè )緩慢優(yōu)雅,充滿(mǎn)四處彌漫的浪漫氣息,在這樣的環(huán)境中,會(huì )使你的身體和心靈完全釋放,音樂(lè )是瑜伽課堂中不可缺少的一部分。它對調動(dòng)學(xué)生的積極性和活躍課堂氣氛具有非常重要的作用,音樂(lè )選擇的好壞也會(huì )直接影響課堂教學(xué)效果。據調查,有36.8%的學(xué)生反映課堂音樂(lè )選擇一般,有11.6%的學(xué)生不滿(mǎn)意目前的瑜伽課堂音樂(lè ),即有58.4%的學(xué)生對目前的瑜伽課堂音樂(lè )感到并不滿(mǎn)意,這一個(gè)數字確實(shí)值得引起注意(表1)愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。據調查部分瑜伽教師一學(xué)期用同樣幾首曲目,甚至有學(xué)生反映因為沒(méi)有音樂(lè ),她們對瑜伽課的興致盎然變成了索然無(wú)味,直接影響了他們對瑜伽的興趣,這方面有待進(jìn)一步改善提高,究其原因也存在經(jīng)費問(wèn)題,據調查目前陜西省普通高校瑜伽課程基本以選修課形式出現,除陜西師范大學(xué)選修課會(huì )給教師一千元的經(jīng)費以外,學(xué)校均沒(méi)有。 課堂教學(xué)處于初級探索階段,目前陜西省普通高校在瑜伽教學(xué)中使用較多的是室內場(chǎng)館、鏡子、把桿、瑜伽墊或體操墊及錄音機、CD機等,采用了錄像教學(xué)和多媒體課件的學(xué)校還沒(méi)有一所,將傳統、錄像和電化結合在一起的學(xué)校更沒(méi)有。教學(xué)中無(wú)論教師教學(xué),還是學(xué)生學(xué)習,都離不開(kāi)良好的教學(xué)方法和手段,分析研究表明在普通高校瑜伽課程教授中運用先進(jìn)的教學(xué)方法和手段極為重要。 3.3 瑜伽課程考試內容與考核方法,體育教學(xué)評價(jià)是體育教學(xué)活動(dòng)的重要環(huán)節,它根據體育教學(xué)目標,運用一切可行的評價(jià)方法,對體育教學(xué)過(guò)程及效

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