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　　【圖】瑜伽入門(mén)知識介紹快速鍛煉身體瑜伽作為當下流行的時(shí)尚運動(dòng)方式之一，受到很多人的歡迎，但是很多瑜伽熱愛(ài)者都對瑜伽知識不是很了解，所以我們今天就來(lái)給大家介紹一些基本的瑜伽入門(mén)知識。首先，我們要分清瑜伽和普拉提運動(dòng)的區別愛(ài)游戲，因為兩者很是相似，所以很多人都搞不清楚。和普拉提相比，瑜伽更加注重對形體的訓練，追求內心的平靜，而普拉提則著(zhù)重針對力量的鍛煉。

　　瑜伽雖然在當代社會(huì )中被人著(zhù)重關(guān)注的功能是減肥塑身，但是在瑜伽誕生之初，是針對人們精神的探求。瑜伽的精神和中國古代道家的思想十分相似，都關(guān)注內心的修養，追求身心合一的境界，因此經(jīng)常鍛煉瑜伽可以幫助人們平心靜氣保持心態(tài)的平和，使得人們更加有素養，特別是對于女性來(lái)說(shuō)，可以使得自己從內而外更加有氣質(zhì)。

　　其實(shí)，瑜伽對于形體訓練的效果是很多運動(dòng)項目所達不到的，特別是當下流行的苗條A4腰和唯美線(xiàn)條的天鵝頸和筆直大長(cháng)腿等等。但是瑜伽鍛煉是屬于一種有氧運動(dòng)，需要長(cháng)期的堅持才能看到效果，所以一定不能半途而費。