高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　愛(ài)游戲組圖：柔體瑜伽幫助30歲女人重塑美人肩30歲以后，肩膀的肉肉變厚了，夏日告別吊帶裝已久，跟隨老師做一套美肩瑜伽吧！不僅能去除肩部贅肉，還能緩解煩勞工作給肩部帶來(lái)的不適！

　　做類(lèi)似俯臥撐運動(dòng)時(shí)，身體的重量幾乎都壓在肩膀上，所以，這類(lèi)運動(dòng)是鍛煉肩部肌肉很有效的方法，有助于緩解各種背疼，舒緩、消除背部的僵硬和緊張狀況。

　　動(dòng)作分解：身體俯臥墊子上愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，雙手伸直，肩膀向后打開(kāi)，胸盡量向前，抬頭，頸部后側放松，雙腿緊貼地面，呼氣，保持30秒。