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　　愛(ài)游戲app2018年瑜伽知識競賽試題庫及答案63.瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式。

　　41.瑜伽練習時(shí)，墊子不僅起到保護肌體的作用，更可起到絕緣作用，防止練習時(shí)身體內聚集的能量被地氣帶走。

　　4.舒緩瑜伽是以放松身心為主的體位法練習，教練內容以引導身體放松舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問(wèn)題的人。

　　6.體位法種類(lèi)不可勝數，他們分別對肌肉、消化器官、腺體、神經(jīng)系統和肉體的其他組織起良好作用。

　　17.吸氣是接受宇宙能量的動(dòng)作，屏氣是使宇宙能量活化，呼氣是去除一切思考和情感，同時(shí)排除體內廢氣、濁氣，使身心得到安定。

　　18.練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺(jué)年輕、長(cháng)壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽(tīng)力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺(jué)更敏銳等效果。

　　12.沐浴后20分鐘內不宜練習瑜伽，因為沐浴后血液循環(huán)加快，筋肉變軟，如果馬上練習瑜伽，不僅容易使身體受傷，而且會(huì )導致血壓升高，加重心臟負擔。心臟病、高血壓、甲亢等疾病患者尤其要注意這一點(diǎn)愛(ài)游戲平臺。

　　56.瑜伽練習時(shí)的呼吸模式：左鼻孔吸氣——懸息（屏氣）——右鼻孔呼氣——右鼻孔吸氣——懸息——左鼻孔呼氣。

　　57.瑜伽呼吸練習是相對比較強烈的練習，所以在做完所有的呼吸練習后，應采用仰臥放松法徹底放松身體。

　　64.瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過(guò)運動(dòng)身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

　　67.雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂(lè )趣的同時(shí)，練習者之間的愛(ài)，友情，信任，合作精神也隨之提高。

　　16.瑜伽道德基本內容：非暴力、真實(shí)、不偷盜、節欲、無(wú)欲。這是瑜伽首先要求修持者遵守的道德規范。

　　36.瑜伽是一種生活的哲學(xué)，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悅性食品。

　　40.練習瑜伽要選擇通風(fēng)良好、優(yōu)美的環(huán)境、安靜清潔、空氣新鮮的地方，盡量離開(kāi)房間選擇露天的自然場(chǎng)地。

　　22.瑜伽一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她也代表設想幫助達到最高目的的某些實(shí)踐或是。

　　23.瑜伽由一個(gè)原始的哲學(xué)思想逐漸發(fā)展成為修行的法門(mén)，其中的、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。

　　68.孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。

　　72.當瑜伽的修持者在深沉的中進(jìn)入最深層次時(shí)，就會(huì )覺(jué)醒人生自性與生命的至善境界，從而獲得個(gè)體意識與宇宙意識的結合，喚醒內在沉睡的能量，得到最高開(kāi)悟和最大愉悅。