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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)練習瑜伽體式究竟有什么好處呢瑜伽體式，望文生義，是以身體為前言做出的各種動(dòng)作與定勢。但，瑜伽體式的好處，卻不單單只要身體健康，還包含心識健康、靈性健康。故，瑜伽體式，能平衡身、心、靈三者的安穩調和，并康復其原有的生機，那么練習瑜伽體式究竟有什么好處呢？一起跟隨小編來(lái)了解下吧！

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　　3）增強機體適應能力，進(jìn)步內涵覺(jué)性，進(jìn)步彈性，進(jìn)步記憶力、意志力、決斷力、自信心，增強悅性?xún)?yōu)質(zhì)生命質(zhì)量

　　6）開(kāi)釋壓力、負能量，開(kāi)釋壓力、凈化負能量，控制情緒、按捺情欲，促進(jìn)并開(kāi)展對靈性的尋求與探究

　　8）在身體健康、心識健康的基礎上，導向對靈性的尋找與探究，然后完成靈性健康，然后，到達身心靈三個(gè)維度的全面健康

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。