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　　張蕙蘭老師在教學(xué)的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì )提到“瑜伽是一份贈予”！可是您知道為什么說(shuō)瑜伽是一份贈予嗎？

　　幾千年來(lái)，偉大的瑜伽宗師們出于慈愛(ài)和憐憫之心，不求回報地把瑜伽的技法和練習的步驟傳給世人，使人們能通過(guò)瑜伽那用永恒不變的智慧，達到健康與快樂(lè )的高層面。

　　您知道嗎？在古老正統的瑜伽傳承中，瑜伽向來(lái)是作為一份充滿(mǎn)關(guān)愛(ài)之情的禮物傳遞的，傳播、贈送“瑜伽”給他人的出發(fā)點(diǎn)是關(guān)愛(ài)，因為關(guān)心那個(gè)人、因為知道瑜伽能幫助到那個(gè)人，而不求回報地將其分享予人。因此，一位正統瑜伽教師的教學(xué)動(dòng)機應出自善良關(guān)懷之心，不能只是為了個(gè)人利益的獲取而行事。

　　瑜伽語(yǔ)音冥想是瑜伽中偉大的贈予。瑜伽所有的技法，個(gè)個(gè)珍貴無(wú)比，因其在身、心、精神上，都給了直接或間接的幫助。然而在所有這些技法中了不起，也是非凡至極的一種，當屬瑜伽語(yǔ)音冥想。原因何在？因為世上每一個(gè)人，都真正能借著(zhù)語(yǔ)音冥想，實(shí)現對自我的認知，不但能，而且還是容易做到的，這就是為什么瑜伽語(yǔ)音冥想是瑜伽中非凡偉大的一份贈予。

　　瑜伽有多古老呢？大部分的歷史學(xué)家都承認要找出一個(gè)明確的答案是不可能的。**能明確示人的，就是瑜伽非常非常的古老。遠到?jīng)]有文字記載的遠古時(shí)代以前，瑜伽就已用言傳身教的師徒傳承形式傳遞了下來(lái)。

　　人們已經(jīng)從印度河流域一些城市的古老廢墟里，挖掘出了刻載著(zhù)瑜伽姿勢的史前文物。有些瑜伽師和歷史學(xué)家指出，這些史前古文物就是瑜伽至少存在了6000~10000年的證據。更有些瑜伽師門(mén)則聲稱(chēng)，瑜伽科學(xué)早在人類(lèi)文明的初始就已經(jīng)存在了。

　　撇開(kāi)瑜伽起源的準確日期不談，有一點(diǎn)是我們可以確定的：與其花時(shí)間追究瑜伽到底有多古老，不如著(zhù)手練習瑜伽，才能使您滿(mǎn)載豐碩的收獲。

　　答案是否定的。瑜伽雖起源于印度，但瑜伽本身是一門(mén)具有世界性的科學(xué)，其真理適用于不同種族、國籍、性別或者宗教信仰的人，任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。正因如此，瑜伽才能長(cháng)期風(fēng)靡世間，經(jīng)久不衰。無(wú)論誰(shuí)都不能將瑜伽竊為私有，這是所有正宗瑜伽師的觀(guān)點(diǎn)。

　　正統權威的柏忠言宗師就曾明確指出：有些人以為若要接觸瑜伽深刻的真理及其益處，一定要親身到印度、或的國家旅行才能尋得，這是不對的，我們要通過(guò)對瑜伽的實(shí)踐，才能感觸到瑜伽深刻的益處和真理。

　　以上就是關(guān)于練習瑜伽的四個(gè)問(wèn)題 瑜伽體式文章詳情。任何關(guān)于學(xué)習問(wèn)題，比如學(xué)什么好？如何學(xué)？哪家機構好？大約多少錢(qián)？等等問(wèn)題，大家都可以在線(xiàn)咨詢(xún)或加我微信（），近10年教培行業(yè)工作經(jīng)驗，希望通過(guò)我的專(zhuān)業(yè)可以幫您制定出合適的學(xué)習方案。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者愛(ài)游戲平臺，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。