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　　新手入門(mén)一定要練習的十個(gè)瑜伽體式 瑜伽培訓剛開(kāi)始接觸瑜伽，很多伽人不知道每天練習什么，今天給大家推薦10個(gè)基礎的瑜伽體式，適合初學(xué)者每天練習。

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　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式愛(ài)游戲app。