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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)瑜伽相關(guān)知識競賽題庫與答案瑜伽相關(guān)知識競賽題庫與答案瑜伽是一項有著(zhù)5000多年歷史的關(guān)于身體、心理以及精神的運動(dòng)，其目的是改善您的身體和心性。瑜伽不僅只是一項流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)，還是一種非常古老的能量知識方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。一、單項選擇題1.國際瑜伽日為每年的（X［單項選擇題］*A.5月20日B.5月21日C.6月20日D.6月21日*2.設立國際瑜伽日的決議草案由（）提出，收到（）個(gè)成員國的支持。［單項選擇題］*A.印度；127B.泰國;127C.印度;175*D.泰國;1753.公元前5世紀-公元2世紀，出現的瑜伽經(jīng)典著(zhù)作之一是（［［單項選擇題］*A.《博伽梵歌》*B.《瑜伽奧義書(shū)》C.《哈達瑜伽之光》D.《瑜伽之心》C.配上寧靜、舒緩、悠揚的瑜伽音樂(lè )D.空氣渾濁吵鬧的地方*A.練習瑜伽結束后應多長(cháng)時(shí)間進(jìn)行［單項選擇題］A.馬上B.10分鐘后C.30分鐘至1小時(shí)后*D.3小時(shí)8.以下不屬于主要放松姿勢的是［單項選擇題］A.仰臥放松功B.脊椎扭曲式*C.臥英雄功D.半身仰臥放松功9.瑜伽完全式呼吸吸氣時(shí)是：()［單項選擇題］A.先腹后胸*B.先胸后腹C.胸腹同時(shí)D.只做胸式10.瑜伽練習正確的飲食習慣是()［單項選擇題］A.少食刺激性食物B.飲食清淡C.營(yíng)養健康D.ABC都是*11.仰臥放松功可以使緊張得到消除心靈得到安靜，全身恢復能量，因此可以緩解（）［單項選擇題］A.失眠癥和神經(jīng)衰弱*B.頸項僵硬強直，彎腰駝背、圓肩C.便秘、坐骨神經(jīng)痛D.脊椎關(guān)節盤(pán)錯位以及其他脊柱功能失調12.最不合適心臟衰弱的人做的體位姿勢是［單項選擇題］A.樹(shù)式B.仰臥扭轉放松式C.戰士第一式*D.束角式13.最不合適頸椎病的人群做的體位姿勢是（）［單項選擇題］A.摩天式B.魚(yú)式*C.坐扭轉式D.幻椅式14.最不合適膝關(guān)節有傷的人群做的體位姿勢是（）［單項選擇題］A.蝗蟲(chóng)式B.肩倒立式C.船式D.鳥(niǎo)王式*15.瑜伽的多數體式是圍繞（）練習［單項選擇題］A.頭部B.軀干c.四肢D.脊柱*16.瑜伽體式的練習主要是以（）為主［單項選擇題］A.彎曲運動(dòng)17伸展運動(dòng)*C.跳躍運動(dòng)D.整理運動(dòng)17.黃昏鍛煉結束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在（）以上，否那么會(huì )影響夜間的休息。［單項選擇題］A.15分鐘B.30分鐘C.1小時(shí)*D.2小時(shí)18.（）積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地愛(ài)游戲。［單項選擇題］A.王瑜伽*B.業(yè)報瑜伽C.陰瑜伽D.智慧瑜伽19.瑜伽是通過(guò)哪個(gè)方面養生的（）［單項選擇題］A.調息*B.調理C.調身D.調心20.練習瑜伽時(shí)對場(chǎng)地和環(huán)境的要求是（）［單項選擇題］A.活動(dòng)前開(kāi)門(mén)窗通換新鮮空氣，保持空氣質(zhì)量良好B.安靜不受外界噪音的影響C.配上寧靜舒緩、空氣悠遠的瑜伽音樂(lè )D.為防止地面動(dòng)作受傷，準備薄地毯或健身墊*21.調息的作用是？［單項選擇題］A.靜心減壓*B.使人浮躁C.沒(méi)有作用22.以下哪些姿勢不屬于調息的姿勢［單項選擇題］A.風(fēng)吹樹(shù)式*B.坐姿C.仰臥D.俯臥23.調息的呼吸法不包括［單項選擇題］A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.觀(guān)呼吸法D.深呼吸*24.手抓腳趾站立前屈屬于［單項選擇題］A,后彎體式B.前屈體式*C.側彎體式D.扭轉體式25.雙角式兩腳的距離［單項選擇題］A.約一腿長(cháng)*B.大于一腿長(cháng)C.與肩同寬26.后彎體式是指［單項選擇題］A.脊柱向前向下的體式B.脊柱向后向下的體式*C.脊柱向側彎屈的體式27.后彎體式的作用不包括［單項選擇題］A.靈活脊柱B.伸展身體前側C.翻開(kāi)胸腔D.使人安靜*28.以下哪個(gè)體式不是后彎體式［單項選擇題］A.山式*B.駱駝式C.站立后彎D.舞蹈式29.駱駝式的要點(diǎn)不包括［單項選擇題］A.腰椎處開(kāi)始后彎*B.大腿垂直地板C.胸腔充分翻開(kāi)D.收緊腹部30.站立后彎式屬于［單項選擇題］A.半高體式B.站立體式*C.仰臥位體式D.跪立體式二.多項選擇題31.瑜伽的功能有（）*A.能調氣血、駐容顏；*B.能促代謝、美形體；*C.養身心、祛病痛；*D.能減壓力、促排毒。*32.屬于瑜伽中站姿的是（）*A.幻椅式*B.牛面式C.戰士三式*D.犁式33.瑜伽呼吸法的功效（）*A.可為肺部提供大量氧氣；*B.促進(jìn)血液的帶氧量，使血液得到凈化；*C.加大肺泡氣體交換量，使身體的肺部組織更加強壯；*D.促進(jìn)消化系統消化34.以下屬于平衡姿勢的是*A.山式B.蹲伏式C.戰士三式*D.樹(shù)式*35.練習瑜伽的時(shí)段是（）*A.最有效的時(shí)間是在正餐后3小時(shí)練習；*B.清晨洗漱后，早餐前或工間午休，就寢前1小時(shí)也是很好的；*C.排盡體內毒素、廢物，淋浴后片刻，在進(jìn)行練習；*D.飽腹或事物尚未消化時(shí)。36.瑜伽習練的考前須知有（）*A.動(dòng)作迅速到位；B.用舒適、放松的狀態(tài)習練；*C.做動(dòng)作要適可而止；*D.習練過(guò)程要集中意念。*37.關(guān)于熱瑜伽的說(shuō)法正確的選項是（）*A.做動(dòng)作時(shí)可適當憋氣；B.需要在38℃左右的室溫和嚴格的通風(fēng)系統的配合下做體式;*C.習練熱瑜伽要用胸腹呼吸；D.習練前2小時(shí)及習練后1小時(shí)內禁食。*38.習練瑜伽的禁忌人群有（）*A.血液凝固疾病者*B.骨質(zhì)疏松癥者*C.椎間盤(pán)突出者*D.大病初愈者*39.以下有關(guān)于瑜伽的歷史正確的選項是（）*A.帕坦伽利被尊稱(chēng)為瑜伽之祖；*B.《瑜伽經(jīng)》集數論思想與瑜伽派修持理論之大成；*C.帕坦伽利除了撰寫(xiě)《瑜伽經(jīng)》，還撰寫(xiě)了《薄珈梵歌》；D.公元前8世紀一公元前5世紀，有兩種瑜伽流派盛行，即：業(yè)、智瑜伽。*40.瑜伽練習中常有的坐姿有（）*A.簡(jiǎn)易坐*B.半蓮花坐* C.蓮花坐* D 至善坐* 31.高校普及瑜伽教學(xué)的價(jià)值為：（） A.健身價(jià)值* B.健心價(jià)值* C.美育價(jià)值* D.樹(shù)立終身體育* 32.有哪幾個(gè)基本軸（） A.水平軸* B.額狀軸* C.矢狀軸* D.垂直軸 33.練習瑜伽的時(shí)段可在（） A.在正餐后3 小時(shí)練習* B.清晨洗漱后，早餐前或工間午休，就寢前1 小時(shí)也是很好的* C.飽腹或事物尚未消化時(shí) D.排盡體內毒素、廢物（上完洗手間）,淋浴后片刻，在進(jìn)行練習* 34.練習瑜伽的最終目的是（） A.瑜伽能實(shí)現自我與內心，機體與精神的完美統一 * B.讓人產(chǎn)生幸福、舒暢的感覺(jué)* C.很好的維持身心的健康和平衡狀態(tài)* D.治愈疾病 35.練習瑜伽姿勢過(guò)程中要注意（） A.防止生拉硬拽，造成不必要的損傷* B.意念集中，歸于一點(diǎn)* C.每個(gè)動(dòng)作緩慢柔和、步驟明晰* D.注意呼吸，將正確、完整的瑜伽式呼吸，貫穿整個(gè)練習始終三判斷題*三、判斷題 36 .山式是所有體式之母［單項選擇題］ 對* 錯 37 .山式其實(shí)是最難的體式［單項選擇題］ 對* 錯 38 .調息是一節會(huì )員課的第一個(gè)環(huán)節［單項選擇題］ 對* 錯 39 .手抓腳趾站立前屈不可以屈膝練習［單項選擇題］ 對 錯* 40 .雙角式練習退出體式時(shí)應緩慢起身［單項選擇題］ 對* 錯 41 .高血壓的人能練習手抓腳趾站立前屈［單項選擇題］ 對 錯* 42 .孕期可以練習雙角式，并扶磚練習［單項選擇題］ 4 .以下關(guān)于瑜伽的說(shuō)法正確的選項是（）［單項選擇題］* A.《瑜伽經(jīng)》屬于古印度教哲學(xué)，作者是帕坦伽利； B.世人稱(chēng)帕坦伽利的瑜伽修持法門(mén)為王者之王瑜伽； C.瑜伽的梵文是yoga ,《瑜伽經(jīng)》稱(chēng)它為抑止心的作用；* D.關(guān)于瑜伽的記載最早出現在《瑜伽經(jīng)》的印度中。 5 .以下關(guān)于瑜伽的說(shuō)法正確的選項是（）［單項選擇題］* A.艾揚格提出的哲學(xué)原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑； B .帕坦伽利創(chuàng )作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法正式訂為九 支 體系； C .由《瑜伽經(jīng)》以后，為后古典瑜伽，主要包括了 瑜伽奧義書(shū)、密教和訶陀瑜伽； * D . 19 世紀的艾恩加是現代瑜伽之父。 6 .以下圖片哪個(gè)是云雀式?［單項選擇題］* A. B.* C. D. 7.以下哪個(gè)瑜伽動(dòng)作屬于扭轉姿勢（）［單項選擇題］* 對* 錯 43 .孕期可以練習雙角式,并扶磚練習［單項選擇題］ 對* 錯 44 .練習站立后彎式時(shí)可以雙腳分開(kāi)與能同寬［單項選擇題］ 對* 錯 45 .后彎體式能使人興奮［單項選擇題］ 對* 錯 46 .駱駝式能加強背肌力量［單項選擇題］ 對* 錯 47 .駱駝式的多人組合練習可以增強體式的趣味性［單項選擇題］ 對* 錯 48 .莫蘭1985 年是瑜伽之母［單項選擇題］ 對 錯* 49 .呼吸和觸覺(jué)器官由風(fēng)元素組成［單項選擇題］ 對* 50 .調息就是意守呼吸過(guò)程中的停頓的冥想［單項選擇題］ 對* 錯 41 .對于有消化不良、便秘病癥等腸胃不適的人，多加練習倒立體位是個(gè)不錯的選擇。 ［單項選擇題］* 正確* 錯誤 42 .我們除了應盡量防止攝入惰性食物和變性食物外，瑜伽飲食還有一個(gè)重要的原那么是: 必須素食。［單項選擇題］* 正確 錯誤* 43 .切忌練習后立即沐浴，這可能會(huì )傷害身體和洗去一些對身體有益的真氣（能量），練 習 后最好15 分鐘后再沐浴。［單項選擇題］* 正確* 錯誤 44 .帕坦伽利對瑜伽目的明確到:瑜伽教授如何控制CHITTA ［單項選擇題］* 正確* 錯誤 45 .艾揚格瑜伽被公認為最講究呼吸的練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病治療效 果 很好。［單項選擇題］* 正確 錯誤* 46 .其后的愛(ài)恩加和第斯克佳是圣王瑜伽的領(lǐng)導者。［單項選擇題］* 正確* 錯誤 47 .哈達瑜伽，被意為天地，他認為包括兩個(gè)體系，一為精神體系，一為肌體體系。 ［單項選擇題］* 正確 錯誤* 48 .在練習頂峰式時(shí)一定要將腳跟放在地面上。［單項選擇題］* 正確 錯誤* 49 .如果說(shuō)哈達瑜伽是翻開(kāi)瑜伽之門(mén)的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。 ［單項選擇題］* 正確* 錯誤 50 .貓伸展式可以使脊柱更加富有彈性，放松頸部和肩膀，補養和增強神經(jīng)系統，改善 血 液循環(huán)，增進(jìn)消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。［單項選擇題］* 正確* 錯誤。 A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.貓伸展式 D.脊背式* 8 .如下圖，此動(dòng)作是瑜伽中哪個(gè)體式？ ［單項選擇題］* A.橋式* B 輪式 C.平撐式 D.弓式 9 .()瑜伽體位法不適合男性練習。［單項選擇題］* A .扭轉式 10 輪式* C.站立式 D.下蹲式 11 .()是瑜伽中最著(zhù)名也是最基礎的體位之一。［單項選擇題］* A .樹(shù)式 12 拜日式* C.祈禱式 D.展臂式 11.女生在生理期最適合練習的瑜伽動(dòng)作是(X ［單項選擇題］* A.犁式 B.頂峰式 C.貓伸展* D.戰士三式 12.以下關(guān)于瑜伽體式的說(shuō)法錯誤的選項是（）。［單項選擇題］* A.駱駝式能美化頸部線(xiàn)條，矯正彎腰駝背問(wèn)題，能消除腹部多余脂肪； B.坐腳式不適合背部受傷的人，呼吸方法是腹式呼吸。 C.三角伸展式用的呼吸方法是胸式呼吸 D.眼鏡蛇式適合處于經(jīng)期的女性或有腰椎疾病的人。* 13.以下哪個(gè)是瑜伽中的蛙式（）［單項選擇題］* A. B. C.* D. 14.腰轉動(dòng)式的功效是（）［單項選擇題］* A.補養雙肩、腰部、背部和骸關(guān)節* B.腹部臟器，放松肩關(guān)節和脊柱 C.對脊神經(jīng)核整個(gè)神經(jīng)系統都有好處 D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矯正各種姿勢、體態(tài)不正 15 .以下關(guān)于瑜伽的說(shuō)法錯誤的選項是（）［單項選擇題］*