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　　雙人對坐，雙手拉住，腳掌相對，依次將雙腿向前向上蹬直，背部立直。此動(dòng)作可強壯腹部肌肉，修正腰椎的扭曲，塑造腿部肌肉線(xiàn)條。

　　雙人背對背站立吸氣時(shí)，兩人同時(shí)前彎，雙腿盡量伸直愛(ài)游戲app，雙手互抱對方小腿，停留10秒左右。慢慢還原，調整呼吸。此動(dòng)作可修長(cháng)腿部線(xiàn)條，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于孩子提高記憶力。

　　1、凡是居住、生活在外岡鎮，熱愛(ài)健身運動(dòng)的市民（兩位參賽者需是具有血緣關(guān)系的母女/）均可報名比賽；