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　　初學(xué)瑜伽的8個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)你不知道？瑜伽的益處被越來(lái)越多的人知曉，也有越來(lái)越多的人參與其中。對于不同的人來(lái)說(shuō)，瑜伽的角色也不一樣。

　　要徹底感受瑜伽對身心的感覺(jué)，必先要集中精神，細心聆聽(tīng)身體的聲音，感受每一個(gè)動(dòng)作和呼吸對身體的影響。身體出現不正常的劇痛、暈眩、呼吸困難時(shí)，莫要逞強，強迫完成整套動(dòng)作，應慢慢停止練習，并通知導師，等候適當的指示和協(xié)助。瑜伽是為了讓我們更好的覺(jué)察自己的身體，愛(ài)惜它，控制它。其中最著(zhù)名的一個(gè)原則就是“非暴力”——以做到自己的極限而不傷害自己為前提。

　　一般來(lái)說(shuō)，瑜伽適合任何年齡的人士參與。不過(guò)，患有心臟病高血壓、視網(wǎng)膜脫落、頭頸背有傷患者愛(ài)游戲ayx、懷孕婦女、重病或手術(shù)后的病人，更要注重運動(dòng)的安全。因為某些瑜伽呼吸及體位，對身體會(huì )構成負荷或壓力，令傷患及身體不適。所以學(xué)員在練習前應請先征詢(xún)醫生意見(jiàn)，并在上課前通知導師自己的健康狀態(tài)，以便作出適當的跟進(jìn)和指導。