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　　生活中這十個(gè)小習慣偷偷扼殺你的壽命(組圖)生活中一些不經(jīng)意的小習慣，很可能埋藏著(zhù)巨大的健康隱患。據一家健康管理機構對成年人的體檢結果進(jìn)行了分析調查，結果發(fā)現，10種生活中人們不以為然的小習慣，都不幸上了健康“黑榜”。

　　2/3的受調查者達不到每周3次、每次30分鐘以上的運動(dòng)標準。衛生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光指出，運動(dòng)量不足會(huì )引起肥胖、高血壓、動(dòng)脈硬化愛(ài)游戲平臺、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動(dòng)35次，每次30分鐘。

　　推薦“慢運動(dòng)”慢運動(dòng)現在越來(lái)越受白領(lǐng)青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少白領(lǐng)族的首選。對于壓力大的白領(lǐng)，特別是女性來(lái)說(shuō)，慢運動(dòng)是更適合的一種運動(dòng)。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，忙了一天之后，如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個(gè)小時(shí)，反而可能對身體造成一定的傷害。而這時(shí)候做一些“慢運動(dòng)”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

　　事實(shí)上，“慢半拍運動(dòng)”早已在國外流行起來(lái)，很多人長(cháng)期堅持“每天一萬(wàn)步”的健身方法。在離家還有一段距離的時(shí)候，下車(chē)步行回去；周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時(shí)，收獲身心的健康和愉悅。