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　　健康大全 題目[瑜伽常識]給初學(xué)者的瑜伽常識 編輯小小 源自印度的瑜伽同中國傳統的氣功一樣源遠流長(cháng)似乎充滿(mǎn)神秘色彩?！拌べぁ币辉~是梵文的譯音是“結合”、“一致”的意思即自我與內在的精神因素相結合。近幾十年來(lái)瑜伽悄然傳遍了全世界。而今日的瑜伽已然超越了苦心修行的境界成為了一種獨特的健身手段在培養了身體自然美獲得高水平的健康狀況的同時(shí)喚醒了休眠在內的巨大動(dòng)力并用其來(lái)開(kāi)發(fā)自身獨特的潛力獲得自我實(shí)現。 以動(dòng)養靜以靜養心 瑜伽總共有 80-104 個(gè)動(dòng)作分為很多派系其中被西方國家最為推崇的是“BIKRAM”瑜伽。人莫慧萍教練就是這派瑜伽的代表人物。莫慧萍老師說(shuō)BIKRAM 也叫熱瑜伽。練習者最好在 38-40攝氏度的溫度下進(jìn)行也可在恒溫下進(jìn)行如同在桑拿房里練習一樣既可以充分活動(dòng)開(kāi)關(guān)節又能最大限度地伸展肌肉和韌帶。她告訴記者練習瑜伽首先要讓身心安寧后再配合呼吸練習愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。合理運用身心便能充分發(fā)揮自己的潛在能力進(jìn)而完成姿勢?！耙詣?dòng)養靜”、“以靜養心”這種思想與瑜伽極為吻合這也是她對這種古老的健身方式如此親和的原因。 “瑜伽需要在寧靜的心境下練習”這是莫老師在練習開(kāi)始前對記者說(shuō)的話(huà)?？粗?zhù)身邊練習瑜伽的人無(wú)不透著(zhù)放松、寧靜像是排除了任何雜念靜心修身將所有的注意力集中在每一個(gè)動(dòng)作所產(chǎn)生的感覺(jué)上同時(shí)不允許心思過(guò)于牽掛任何一個(gè)部位。平時(shí)動(dòng)

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